亲密爱人，你知道如何让你的老公“吃”出男性健康吗?
日期：2009-12-16 点击： 
当今的世界，我们已经不再担心自己的温饱问题了，而是我们是否需要进行必要的选择以及如何选择的问题。专家们普遍认为，任何食物都有一定量的营养，对人体健康都有帮助，关键的是你是否需要或真的缺乏这些营养物质。平衡膳食、搭配合理、不偏食、不挑食，这样才会营养全面。作为丈夫的亲密爱人，你准备好了吗?你将为丈夫的餐桌上预备哪些食物?为了预防男人常见疾病的发生，例如慢性前列腺炎的发生，以及防止前列腺炎的复发，专家们有一些忠告可以供你在生活中参考选择：
①让餐桌上的刺激性食物悄悄消失：远离辛辣食物，不进食或少进食辣椒、不酗酒、不吸烟、远离咖啡因，既是好男人的时尚标志，又有益于男性身心健康。细细心的主妇可以让这些有害健康的饮食习惯在餐桌上逐渐消失，而代之以口味丰富、色彩斑斓的食品，这样做即不伤害夫妻感情，又可以保护老公的身体健康。
②少盐、少糖少患病：食用较多的盐容易患高血压和心脏病，对患有菠柱肾病和肝病的中年男士也十分有害；过多的吃进糖类食品可以让你的体重猛增、身体变胖，加重了你的负担，并因此而容易诱发各种疾病，例如直些堕、动脉硬化、楚尿痘等。细心的家庭主妇在烹饪的时候必须给予充分考虑，千万不要等到了患病而必须严格限制盐和糖的摄入后再后悔，为之晚矣!
③常吃鱼、多补钙、水果蔬菜更可爱：鱼类等水产品，尤其是海产品中含有的脂肪少，有益成分多，可以增强人体的免疫功能；杏仁、豆制品(豆浆)、奶制品、绿色蔬菜(菠菜)等含有较多的钙，可以改善人体机能，有益于骨骼和肌肉的发育，并防止脱钙；蔬菜水果含有大量的维生素和矿物质，可以有益于身体健康。
④增加抗氧化剂的摄入：慢性前列腺炎以及许多疾病的发生都与氧化应激作用有关。抗氧化剂，尤其是维生素E和维生素C，能够减轻氧化自由基对组织细胞和血管系统的损伤，有助于对各类疾病的预防和防止疾病复发，对于前列腺炎造成氧化损伤的修复也具有重要作用，并可以保护健康男人的前列腺。所以，男士们的餐桌上应该不缺乏粗粮、坚果、植物油、新鲜蔬菜和水果来补充各类抗氧化剂。
⑤蛋白质摄入要适可而止：实际上，只有一小部分从事高强度体育运动的男子需要额外补充蛋白质类食物，而绝大多数男士并不需要再补充太多的蛋白质。
⑥关注被遗忘的微量元素锌：锌在体内是多种酶类的活性成分，可以调整免疫系统的功能，增加前列腺局部抗感染能力。锌含量和前列腺的抗感染能力有关，锌含量降低时对炎症的防卫机制下降，抗菌能力也下降。注意饮食补充锌元素，可以增加前列腺的抗感染、抗菌的保护作用。所以，男子的饮食中应该注意多摄入海产品、瘦肉、粗粮、豆类植物，以满足人体对锌的需求。白瓜子、花生仁、南瓜籽、芝麻等含有丰富的锌，细心的主妇可以在家居中准备一些这类小食品，使丈夫可以一边交谈或观赏电视节目，一边嗑一点瓜子，既可以增进感情、富有家庭情调，又可以补充营养，可谓一举两得。
⑦为丈夫准备一个“温情水杯”：许多男人忙于工作，对自己的生活很不在意，甚至可以一整天不进饮食和不饮水。饮水减少必然要使尿液浓缩，排尿次数减少，使尿液内的有毒有害物质对人体造成不良影响，前列腺炎的发生机制中就有“尿液返流”进入前列腺内的情况；而每天饮用2升以上的开水或茶水，可以充分清洗尿道，对前列腺的健康保健很有好处。因而，体贴的主妇应该为丈夫准备一个“温情水杯”，使丈夫适当增加饮水量，保护前列腺，同时多排尿对肾脏也十分有益处，可以防止泌尿系统结石的形成。
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