雷主任特别强调，虽然LOH缺乏针对性的预防措施，但加强锻炼、适当增加深海鱼类等海鲜类食物的摄入、坚持有规律的生活作息、保持良好的睡眠质量、定期自测或体检，都将有利于睾酮维持一定水平，延缓下降速度。
    十道题自测睾酮水平
    1、是否有性欲减退?
    2、是否有体能下降?
    3、是否有体力和(或)耐力下降?
    4、是否有身高降低?
    5、是否有生活乐趣降低?
    6、是否有忧伤和(或)脾气不好?
    7、是否有勃起不坚?
    8、体育运动能力最近是否有下降?
    9、餐后是否爱打瞌睡、感到疲惫不堪? 
    10、最近的工作表现是否不佳?
    评估标准：对每个问题回答“是”或“否”，问题1或问题7或任何3个其他问题回答“是”即定为阳性答卷。如答卷为阳性，建议及早就医，规范治疗。

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