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注重细节生活,打响精子“保卫战”

日期:2010-8-7  点击: 

    导读:由于目前人们的工作确实较紧张,应酬较多,但一些不良的生活起居习惯会导致精子的活力下降,如生活不规律、饮食嗜辣、久坐等。因此,应注意不嗜酒、辣,不穿或少穿牛仔裤,不洗或少洗桑拿浴,避免高温和辐射的工作环境等。
    保护精子还须从生活细节开始
    精子是生育的必需品,健康的人虽不缺精子,但也不可浪费,殊不知一滴精十滴血的说法,可以毫不客气的说,丢失精子就等于白白流血,去掉生活中吸烟酗酒等坏习惯,多吃些可以强壮精子和清除毒素的食品,帮助排出体内的毒素,就可以给精子一个干干净净发育的环境。
    饮食加运动:治疗疾病的真理
    饮食是人们摄取营养物质,维持人体平衡不可或缺的;运动可以锻炼人的体格,强身健体。日常生活不管患病与否,饮食与运动都是不可缺少的,男性预防少精症也应从运动与饮食着手。
    运动和阳光不可少
    改变“以车代步”、出门坐电梯的习惯,多增加些运动,这已是人所周知。专家要强调的是,阳光也会激发男性的精子活力,“因为维生素D可能在精液产生过程中起决定作用,而缺少它则可能导致不育”。
    除此,阳光还可缓解人们压抑的情绪。不少人一到秋冬天和阴雨天气就会失眠、胸闷、烦躁。可以说,日照时间的减少是引起季节性情感障碍的主要原因。阴雨天气中,褪黑素分泌相对增多,而这种激素与抑郁密切相关。

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