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鼻子保健操预防鼻炎

日期:2011-5-26  点击: 

    导语:鼻炎如慢性咽炎是一样的,鼻子堵塞不舒服,让人受鼻炎的困扰,于是日常鼻子的保健措施必须做到位,这样才能让鼻子通畅吸收更好的空气带来身心的健康!过敏性鼻炎的患者,一到夏天症状就特别明显。前卫男性健康网专家介绍,可能有两个原因:一是入夏要关门窗开空调,空气不流通,室内尘螨或尘螨代谢产物浓度较高;二是气压低湿度大时,空气质量相对较差。建议有过敏性鼻炎的患者从以下方面做好预防。

    一招,找出过敏原,并远离过敏原。不养狗不养猫,不用地毯,常洗被单,尤其是棉质家纺用品勤洗勤晒,用湿布擦洗家具。还不行?做个过敏原测试,有时可以找到过敏原。

    二招,注意环境卫生。室内保持通风,降低湿度,消除室内霉菌也是重点。入夏,南方人多是尘螨过敏,故开空调前最好先清洗干净。

    三招,保持鼻黏膜湿润。可以自制鼻喷剂(盐+苏打水)或者使用蒸气熏鼻;冷水洗脸能增强机体对温差的适应能力,改善血液循环,减轻症状;热水泡脚可提高鼻黏膜温度,减轻鼻腔对过敏原攻击的早期反应。

    四招,做鼻子保健操。穴位(风池、百会、太阳穴、应堂穴、晴明、迎香)按摩能增加脏腑气血,改善局部血液循环,舒缓过敏症状。

    五招,注意饮食。尽量少吃精加工的食物,尽可能少吃糖类,避免高油、高热量。可以多食用能降低过敏概率的食物,如omega-3脂肪酸(沙丁鱼 等)、蛋白质(鸡、鱼等)、抗氧化物(水果、蔬菜)。过敏的人不要喝冰水,以免刺激诱发过敏。每天吃乳酸菌食品(酸奶),可缓解包括花粉症在内的过敏性鼻 炎症状。

    六招,进行体育运动提高免疫力。夏季可以游泳,可以训练身体适应冷水、湿度和温度,提高肺活量。

    以上日常预防鼻炎的好方法,了解更多男性四季保健常识登陆:www.menjk.com  更多精彩内容等着你!

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