前卫男性健康网
 
站内搜索:
热门搜索:男性健康前列腺炎阳痿早泄勃起障碍不育症弱精症尿道炎前列腺炎群交流一群

您现在的位置是:首页 >> 健身养生 >> 女性养生 >> 正文

夏季减肥大妙招

日期:2011-7-13  点击: 

 

  

    夏季时分,轻薄夏装之下所暴露出的肥硕腰身、圆滚滚的肚子以及大象腿,实在让人想都不敢想。现在

流行的减肥方法可谓是千奇百怪,应有尽有,为了你能有曼妙是身材,下面我就为大家介绍几种常用的减肥

方法,大家可以试一试:
    1.针灸点穴:古为今用

  中医中传统的针灸、点穴、按摩等治疗手段现如今又派上了新的用场。这些方法可以刺激相应的穴位,

疏通经络、调解内分泌,从而达到“消肿利水”的减肥效果。

  好处:温和、安全、可靠。

  弊端:一般需要每周3次,10次为一个疗程,一到两个疗程才能见效,减肥速度较为缓慢。

  危险程度:危险系数为0,只要针是一次性使用的就行。

  适宜人群:时间较为宽裕的人们。

  特别提示:要求中医师的技术水平要很高,因此一定要找到有真功夫、有口碑的中医师。
    2.心理疗法:态度决定一切

  很多人减肥屡战屡败、屡败屡战,关键在于心态没有摆正。心理减肥疗法就是运用心理学知识,揪出肥

胖者过食行为背后的动因,然后采取心理措施进行干预。在脑海中想象自己瘦了之后苗条动人的样子,真的

就能抑制体内消化液的分泌,这就是心理减肥当中的想象法。其他还包括厌恶法、转移法等。

  好处:振奋精神,消除精神压抑,培养自律精神。

  弊端:一般需要与节食、锻炼等手段相结合,效果才会更明显。

  危险程度:★★

  适宜人群:多次减肥失败、改变不了暴饮暴食习惯的人。

  特别提示:千万不要急躁、走火入魔。要是真的弄出个厌食症来,那后果可就严重了。因此最好在心理

医生指导下进行,以便达到事半功倍的效果。
    3.吃药:没“毒”的很少

  减肥药物大都是通过抑制食欲、刺激新陈代谢、减少油脂吸收来达到减肥目的,主要包括一些食欲抑制

剂、甲状腺类药物、轻泻剂、利尿剂等。香港玉女派掌门人张柏芝就曾服用利尿剂减肥。

  好处:基本没什么好处,虽然减肥速度较快。

  弊端:副作用比较多,对身体健康影响较大,容易出现头晕、抑郁、乏力、口干、腹痛等不良反应,过

量服用还容易中毒。

  危险程度:★★★★

  特别提示:俗话说,是药三分“毒”,药物是把双刃剑,虽然有效果,同时肯定会有副作用,因此需要

权衡利弊。最好找医生帮助查出肥胖病因,再选用相应的减肥药。

    4.手术:减肥效果立竿见影

  瘦一点再瘦一点,要是能把肚子上的肉去掉就好了,很多人面对镜子都发出过这样的感叹。吸脂手术无

疑可以帮你实现这个梦想。此外,还可进行胃分隔术、肠道分流术等胃肠道改造手术,从根本上限制身体对

营养的吸收,从而达到控制体重的目的。

  好处:最速成、最见效的减肥方式,效果立竿见影。

  弊端:手术毕竟会对身体造成创伤,因此术后体力和抵抗力都会降低,恢复需要一定的时间。

  危险程度:★★★★

  适宜人群:敢于冒险,同时又有经济能力的人。

  特别提示:吸脂手术技术目前已经较为成熟了,没有有些人想象中那样可怕。但是千万记住,一定要到

有资质的正规整形美容医疗机构去做,别为了省钱让自己遭受不必要的麻烦。

    5.多动:把脂肪燃烧掉

  运动需要燃烧脂肪,自然可达到减肥的目的,这是目前公认的最健康减肥方式。目前颇受追捧的瑜伽、

芭蕾以及各种减肥塑身体操等都属于此类。游泳只要坚持,也一定会见效又见“笑”。

  好处:除了减肥的功效外,还可以让你的体形更加完美,曲线更加动人。

  弊端:成效较为缓慢,需要持之以恒的精神。

  危险程度:只要避免外伤,基本没有危险。

  适宜人群:喜爱运动,有恒心和毅力的人,当然还要有充裕时间。

  推荐去处:健身房,因为有比较才有动力。

  特别提示:持续20分钟以上的有氧运动,体内的脂肪才开始燃烧,因此运动量太小没用。但是,有高血压、心脏病等疾患的人,需要先排除病症才能进行适当的运动。
   
前卫男性健康网(www.menjk.com)小编总结:我们在追求瘦的同时,适合自己的减肥方法和健康的减肥方法才会让我们身心美、外形美,大肚腩不见了,嗖的一下就瘦了。

首页  上一页  下一页 末页   

 

前卫男性健康网 
关于我们 男科在线咨询  加入前卫男科网 男科论坛 网站地图 隐私保护 男性网联盟
男性健康热线:400-0120-511  男科咨询QQ:4000120511  传真:029-86114310  邮箱:qlx.120@163.com  前卫男性健康网版权所有
医疗网站备案许可:陕西省通信管理局--陕ICP备10010108号  ☆陕西省卫生厅--陕卫网审{2010}第0061号  ☆电子商务诚信网站