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迅速消除疲劳的方法

日期:2011-8-5  点击: 

    生活在繁忙的都市中,工作压力,生活中的琐碎事物往往很容易让人有疲惫的感觉,身心疲惫不堪,接下来还得面对新的一天,这让很多男性朋友痛苦不已。有没有迅速消除疲劳的灵丹妙药呢?中医中解释到,食补利用人自身机能反应可以快速消除疲劳感。下面就让前卫男性健康网(www.menjk.com)为大家推荐几种对抗身体疲劳的方法吧!使你精力快速恢复。
    1、吃

    ①吃姜。生姜的辣味能使身体从内部生热,增强免疫功能。无论是制成蜜饯的姜,还是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。

    ②吃蘑菇代替晒太阳。吃200克蘑菇对身体产生的影响等于晒两天太阳。蘑菇富含维生素D,经常食用蘑菇,可起到消除疲倦的作用。

    ③吃甜菜。经常感到疲倦的人多数血液中缺铁。胡萝卜和甜菜一类的蔬菜不仅富含铁,而且易于被身体吸收。

    2、笑

    放声大笑能带动身体80多块肌肉活动,并释放感到幸福的激素。大笑一分钟所产生的效果相当于45分钟的放松锻炼,以消除疲倦。

    3、喝

    热牛奶加薄荷糖。在热牛奶中放上一块薄荷糖,有助于血液循环。牛奶富含的钙质有益于神经系统的生理作用,人感到疲倦时,喝一杯加了薄荷糖的热牛奶,顿时精神振奋,精力集中。

    4、洗

    把双臂从肘部以下交替放入冷水中,然后拿出甩干。这样会使人很快精神起来,可起到消除疲倦的作用。

    5、动

    不时地将两手手指交叉在一起互相磨擦,直到手心发热。手掌的经络得到刺激,疲倦得到消除,精神振作,精力集中地投入工作。
    编后语:面对形形色色,各个方面带来的疲劳感,我们以后都不用担心,了解以上5种迅速消除疲劳的方法,会使我们天天看起来都精力充沛。

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