很少有男人注重自己的饮食是否均衡，吃的东西是不是健康。吃的健康并不只是指不吃垃圾食物，而是要吃的均衡。雷文峰主任提醒：男人要想拥有健康，首先要从饮食开始。

    1.减少你所摄取的脂肪量，特别是肥肉和油炸物更要禁止，要吃肉的话，多吃瘦肉及白肉类。

    2.多吃高纤食物，特别是水果及蔬菜。

    3.少吃高糖分的食物，如：巧克力，甜点，饼干，汽泡式饮料。

    4.减少盐分的摄取，一些咸的零嘴，如：洋芋片等都含有过多的盐分。

    温馨提示：男性的饮食健康必须关注，很多疾病都是吃出来的，不健康的饮食习惯是导致阳痿、早泄、男性不育等等疾病的元凶，健康一生，吃出来。

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