前卫男性健康网
 
站内搜索:
热门搜索:男性健康前列腺炎阳痿早泄勃起障碍不育症弱精症尿道炎前列腺炎群交流一群

您现在的位置是:首页 >> 事业情感 >> 男性焦点 >> 正文

三十岁的男人如何保健

日期:2012-3-6  点击: 

  人们常说男人三十而立,30岁的男人,正处在事业得意的时候,可能工作起来废寝忘食,也可能常常被包围在宴请中,山珍海味、鱼翅燕窝也会吃得过度。 因此,30岁的男人身体最容易出现问题,“累”大概是这个年龄段的男人最熟悉的一种感觉。他们的脑、心、肾每天和人一起承担着巨大的压力,这个时期的男人如果不注意身体,进入老年后会出现很多毛病。因此,不论多忙,调节补养一点都不能忽视。
  30岁男人应该注意什么?                       
  在饮食上就要加以注意了,这时候的关键是脾胃的运化能力了。运化能力强的时候,清者化升成气血,浊者就排出体外了。运化能力弱,代谢的东西排不出去,就开始发胖,就开始衰老了。那么怎么办?从这以后就一定要注意:早上、中午吃得好一点,晚上尽量吃清淡些。因为人和自然界是个统一的整体,早上和中午的时候,尽管你自身的消化能力弱了,但是可以借助自然界的阳气,它就运化。晚上,吃得好了,吃得多了,自然界的阳气借助不了,自身的运化能力又弱,代谢的多余的东西就容易在体内囤积。如果这方面你不注意,等你一旦血脂高了,血压高了,就不好调治了。每天喝8到10杯水。30岁后,男人的小腹很容易凸起,进行体育活动不能三天打鱼,两天晒网。另外,要多补钙,多吃乳制品、豆制品等。
 

  30岁的男人要体检什么
  糖尿病——专家提醒上班族年轻人更要注意检查自己的血糖水平,保持健康的生活方式,以免惹病上身,可能出现的症状:口渴、多饮、多尿、多食,体重下降。 
  冠心病——胆固醇过高是导致冠心病的主要原因,年轻时胆固醇高的人晚年更容易患心脏病。血清胆固醇读数高过240的人,比低于200的人患心脏病死亡的可能性多3倍多。 
  高血压——高血压是最常见的心血管疾病,通常人们觉得老年人才会患高血压,但是,随着人们生活压力的增加,它也会出现在年轻人的身上,特别是那些有家族遗传病,或是本身血压就高的人,定期检查血压非常必要。 可能出现的症状:常常感到头晕、恶心、早上起来头痛。
背部——背部不适已经成为现代人的流行病,严重影响每天的工作和生活。常坐办公室的人最不能疏忽的就是背部,年龄越大,就要越好地照顾自己的背。
  除以上外,男性从30岁开始身体机能及健康状况便开始滑坡,因此,建议每年至少做1次全身体检,包括血压、化验胆固醇、甲状腺激素、血糖、肝功能,每半年到1年做1次牙科检查。这一年龄段的男性还应该着手预防肾脏疾病, 
  30岁的男人健康的身体怎么来维护
  放松心情,减缓压力;膳食均衡营养,提供充足活力;适当锻炼,增强体质;日常护肤,保证健康皮肤的形象!

首页  上一页  下一页 末页   

 

前卫男性健康网 
关于我们 男科在线咨询  加入前卫男科网 男科论坛 网站地图 隐私保护 男性网联盟
男性健康热线:400-0120-511  男科咨询QQ:4000120511  传真:029-86114310  邮箱:qlx.120@163.com  前卫男性健康网版权所有
医疗网站备案许可:陕西省通信管理局--陕ICP备10010108号  ☆陕西省卫生厅--陕卫网审{2010}第0061号  ☆电子商务诚信网站