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男人想要身体好先要休息好

日期:2012-6-25  点击: 

  现代社会压力大,很多男性加班应酬,不注意休息,身体吃不消。

  现代男性起早上班,为了公司业绩拼命加班,下班后得忙应酬,回到家里已经晚上11点,这种忙碌的都会7-11族男性,却往往在不知不觉中赔掉了自己的健康。

  为什么过劳死的男性比例特别高?男人真的比较累、比较拚命吗?其实,受到男性贺尔蒙──睾固酮的影响,不断竞逐争霸的生活模式,似乎已成为男性无法摆脱的宿命。

  男人天性不服输

  莫伊尔在描写男女不同的《脑内乾坤》(编辑推荐专文-大脑才是最大的性器官)书中提到,主宰性别的睾固酮,在男性胚胎时期开始产生,高浓度的睾固酮使男性倾向竞争思考,具有高度统驭性、攻击性及自我肯定,且在成年后更变本加厉。

  男性生就「目标导向」。他们不惜牺牲一切,包括家庭生活、健康、时间等,只为达到欲望目标,而女人则不会。「男人的大脑使他们得到心脏病和胃溃疡,」莫伊尔指称。

  事实证明,男性确实比女性短命。台湾男性平均寿命较女性少约5岁左右。美国男性的平均寿命整整差女性6岁。

  而且,男性对于自己体力过于自信,以为年轻就是本钱,不会那么轻易倒下。

  事实上,7-11族的男性只是在预支明天的体力。淡水马偕医院营养部主任赵强认为,现代男性经常需要藉助烟、酒等刺激物来提神醒脑,其实只为了掩饰「蜡烛两头烧」的劳累与无奈。

  压力加速肾上腺素分泌,使心跳加快、肌肉紧绷,身体维持在紧张状态下,容易产生疲劳。研究中也发现,高压力的人不论在居家、运动、工作及开车时,发生意外伤害的机率较一般人高。

  疲劳来自某种器官过度使用,正面效益是保护机制,负面效益是环境适应不良,易使工作能力降低,影响日常生活。

  而且,由于社会文化对性别角色的制约,男性并不了解自己的身体变化,使得疲劳问题一再被忽视。

  钻研芳香疗法,对感官知觉开发经验丰富的肯园负责人温佑君便发现,男性常常「不知道该拿自己的身体怎么办」,最后只好藉由声色刺激来抒解压力。

  尤其男性抒压方式多倾向「集团式」,像一起去打球,一起去上三温暖等,「男性很少是静下来,自己面对自己的,」短发圆眼的温佑君提到,感官未被开发的男性,其实比女生有更大的潜力。「男性一旦碰到喜欢的味道,瓶盖一打开,就会拚命用力吸,反应很强烈。还会滔滔不绝跟你谈起关于味道的记忆,像是童年、初恋啊等等,」温佑君笑说。

  想在高压的环境下保持健康,休息是关键。

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