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男性放弃懒惰到健身房健身

日期:2012-7-6  点击: 

  身边很多男人都在抱怨自己的肚子越来越大,身体越来越不好,我该怎么办?

  长期坐姿使得我颈部、腰部常常酸痛,体质和肌肉的能力随着时间也在慢慢退化。我的办公室是单独的房间,一个人的环境也会让人变的疏于与人交流。虽说有网络,但网络与现实是完全不同的两个地方。

  我要试图改变一下现在的生活方式了。因为身体素质下降的厉害,所以想到了健身房。记忆中能找到的在健身房的影子要退回到10几年前,学生时好象去过几次。印象很浅,几块钱的门票、跑步机、哑铃、满屋子的大玻璃镜子以及一身臭汗。现在是什么样的?也许大概……差不多吧!在网上找到了几家规模比较大,口碑好的健身房。记下名字就开始了一一拜访的过程。用排除法及横纵向比较法最后选定了一家健身中心,就是它了!

  我的会籍顾问是个很可爱的小MM,大概是有些混血,长的很像饿罗斯人,你第一眼见她也会误以为是个外国MM,呵呵。她热情又周到,除了男性更衣洗澡间外,带我进行了一一参观介绍。看来我已太久没进来过,现在的健身房已和我印象中大不一样。明亮宽敞的活动大厅,气派的有氧健身器械区、刚劲力量的无氧器械区、还有动感单车房(D厅一样的感觉,看后就有立马加入的感觉,很有气氛!),以及完备的洗浴设施。

  办理完入会手续后,换上运动服,把赠的包、毛巾、浴巾和换下的衣服一鼓脑的赛进衣柜后就兴致勃勃的杀向大厅。因为是外国的机器,一位巡场教练帮我介绍了几个简单器械的使用方法,那几个英文担词儿我还是看的懂地,但我不会拒绝他的好意,耐心的听完后,开始了第一次的健身。

  前几天都是有氧运动,分别50分钟跑步机、30分钟单车+20分钟椭圆机。每个器械上面都有电视机,运动起来并不乏味。好久没动了,红头涨脸、满身大汗!不过看到周围的人都和我一样,感觉还不错。后来,健身中心为我配了一个私人教练,并且做了机能测试。真是了不得!腹部脂肪竟有2.8CM。汗!结果是我已步入超重人群,还好是刚刚踏入一点。180CM,77KG。

  教练根据我的身体状况为我提供了一套训练计划,大概是这样:20分钟跑步机、然后是无氧器械,主要是包括胸、肩、腹部的肌肉训练,时间大概1小时左右,然后再进行40分钟跑步机变速跑。一节课下来还真是不轻松,不过自我感觉感觉还算良好。汗水早已浸透衣服,这时候洗个热水澡真是件惬意的事情!换好衣服在休息区放松一会喝点水,看看杂志、与工作人员调侃几句,感觉体温恢复的差不多了。拿起运动包准备回家。送别我的除了大厅的喧嚣还有前台小姐的微笑。

  在这里也希望广大的上班族朋友们,不要让工作成为生活的全部,尽量抽一些时间活动一下,去健身房也好、户外运动也好,释放心情,让疲惫的身心得到充分的放松和恢复。

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