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上班族男性饮食禁忌

日期:2012-9-16  点击: 

  对于现在的上班族来说,整天为自己的生活和家庭打拼,在饮食和生活习惯方面都不是很重视,现在对于男性来说养生是很重要的,特别是对于上班族男性来说更应该重视,因此下面为上班族男性介绍一些饮食禁忌,希望能让男性朋友更加健康的生活。

  饮食禁忌1:保温杯泡茶

  茶叶中含有大量的鞣酸、茶碱、茶香油和多种维生素,用80℃左右的水冲泡比较适宜,如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中,就如同用微水煎煮一样,会使茶叶中的维生素全遭破坏,茶香油大量挥发,鞣酸、茶碱大量渗出。这样不仅降低了茶叶的营养价值,减少了茶香,还使有害物质增多。

  饮食禁忌2:不吃早餐

  不吃早餐,严重伤胃,使你无法精力充沛地工作,而且还容易“显老”。有研究人员在对7000个男女对象的长期跟踪后发现,习惯不吃早餐的人占到了40%,而他们的寿命比其余60%的人平均缩短了2.5岁。而另一所大学在一次对80-90岁老年人的研究中发现,他们长寿的共同点之一是:每天吃一顿丰盛的早餐。

  饮食禁忌3:咖啡过量

  美国医学家研究发现,一个人每天喝5杯或更多咖啡,其患心脏病的几率比不喝者高两倍,且嗜咖啡年限越长,饮量越多,患心脏病的可能性越大。通过对858位45-69岁首次患心肌梗死的人的调查证明,每天喝5杯以上咖啡者患病的危险增加了70%。

  饮食禁忌4:饮水不足

  上班族在工作中,由于工作时精神高度集中,很容易忘记喝水,造成体内水分补给不足。体内水分减少,血液浓缩及黏稠度增大,容易导致血栓形成,诱发脑血管及心血管疾病,还会影响肾脏代谢的功能。

  前卫男性健康网专家温馨提示:男性要想拥有好的身体,一定要注意上面的饮食禁忌,注意养生保健,让疾病远离自己,让家庭生活更加性福。

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