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男性很需要的营养元素

日期:2012-11-13  点击: 

  现代男人的工作压力和生活压力越来越大,平时一定要注意补充营养,很多人都不知道男性要补充什么营养才好,下面我们为大家来简单介绍一下:

  男性朋友需要补充的营养之一:维生素B6和叶酸

  维生素B6和叶酸是男人补品不可或缺的,其中维生素B6和叶酸有助于分解高半胱氨酸,而高半胱氨酸又是心脏病的危险因素之一,所以这样有助于心脏病的研究。

  男性朋友需要补充的营养之二:蛋白质

  蛋白质应适可而止:除了从事大强度健美运动的男子,多数男士并不需要额外再补充太多的蛋白质,每日中等量的肉、禽、鱼或豆科植物,加上适量的低脂奶制品就足够了。假若身体无需要,再好的蛋白质还是多余的。

  男性朋友需要补充的营养之三:锌

  锌不仅孩子要补男人中约1/3达不到锌含量标准,锌是重要的但需要量并不很多。只要注意摄入海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物就可以满足。

  男性朋友需要补充的营养之四:维生素E

  应该增加维生素E的摄入:维生素E能预防胆固醇堵塞,有助于对抗冠心病;因此提醒男性朋友们多吃富含维生素E的食物。

  前卫男性健康网专家温馨提示:上面介绍的男性必不可少的营养元素,希望男性朋友能引起重视,多吃点含以上元素的食物,让男性更加健康,远离疾病危害。

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