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前列腺炎患者的步行保健原则

日期:2014-2-23  点击: 

 

 

    前列腺炎患者的步行保健原则是什么,步行运动有助于改善前列腺炎的病情吗?接下来看看西安前卫男科诊疗中心专家雷文峰主任对前列腺炎保健康复的相关介绍,希望对大家有帮助。世界卫生组织提出:最好的运动是步行。这是因为人是直立行走的,人类的生理与解剖结构最适合步行。

  步行可按每分钟70~90步开始,约每小时步行3 ~4千米的速度,持续10分钟,主要适用于无运动习惯的患者作为一种适应性锻炼过程,以后可逐渐加快步速或在坡地上行走。步行要达到防治疾病的目的,还要掌握科学要领,以“坚持、有序、适度”为原则。

  坚持:步行运动贵在坚持,步行最为简单而且方便,不需要特殊的场地,一年四季都可以进行。将其溶入生活与大自然,轻松、快乐地进行锻炼。比如走路回家、多走楼梯、参加郊游等都是运动的好办法,只有坚持,才有效果。

  有序:循序渐进,开始时不要走得过快,逐渐增加时间,加快速度。如活动很少或有心脏病以及年龄超过40岁的人,开始的时候可以只比平时稍快。1周后,身体逐渐适应,可延长运动时间,并逐渐增加步行速度。

  适度:患者每天至少应步行3千米、30分钟;根据个人的情况,一天的运动量可以分成3次进行,每次10分钟,1千米效果是一样的。每周至少运动5天以上。

  

    【专家推荐】

  西安前卫男科诊疗中心雷文峰主任医师,在多年的男科疾病诊治临床实践中总结出了最为经典的一套临床应用理论,不断学习研究国内外最新最科学的临床研究精华,结合祖国中医,创新药物应用,发展中医,将中西医灵活合理的应用,广泛的将综合性的药物疗法应用于临床实践,也不断的获得更大的临床治愈成果,将各类疑难男科疾病的临床治愈率不断刷新,目前在临床检验诊断明确可药物治疗的前列腺炎患者实例中,治愈率达85%以上。

  

    男性健康咨询热线:4000-120-511

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