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夏季健身男士最易犯的三个误区

日期:2014-7-15  点击: 

  对于健身达人来讲,什么时候健身都是不能忽视,特别是夏季,更是男性维护健康的重要举措,但是夏季健身也要谨防一些生活误区,以免影响到身体健康。那么夏季健身男人应该注意什么?下面我们就详细了解看看。
  
  夏季健身男士最易犯的三个误区,详细介绍如下:
  
  
误区一:高温下运动大汗淋漓好减肥
  
  一些男士喜欢在阳光下从事户外运动,这样做的确可以大汗淋漓,达到减肥的效果,却会对身体造成伤害。高温下从事较大运动量的运动,很容易导致出汗过多造成脱水、中暑等症状,严重的会使人有晕厥感。而且,夏季上午11时到下午4时是阳光最强的时候,阳光会灼伤人的皮肤。
  
  
误区二:健身后马上冲凉
  
  健身刚刚结束,人体急需释放体内热量,皮肤的毛细血管随之扩张。若随即去洗凉水澡,会使皮肤受到过冷的刺激,毛细血管骤然收缩,反倒不利于体热散发。忽热忽冷地过度刺激,也会使扩张的毛孔紧急关闭,人体的免疫力随之下降,病菌此时最容易侵入。
  
  
误区三:运动后大量补水
  
  很多人都知道,在大量出汗后要马上补充水分,但却容易补水过量,这也同样是不当的。因为,大运动量过后,人体各器官、系统需要得到休息,而此时大量补水,则会给消化、血液循环等系统,尤其是心脏增加沉重的负担。
  

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