前卫男性健康网
 
站内搜索:
热门搜索:男性健康前列腺炎阳痿早泄勃起障碍不育症弱精症尿道炎前列腺炎群交流一群

您现在的位置是:首页 >> 健身养生 >> 时刻健身 >> 正文

深秋适合做哪些养生运动?

日期:2014-9-15  点击: 

  本来在进入秋天之后,天气就变化多端,早晚温差也是比较大的,越是这样越要注意身体锻炼,增强自身体质提高免疫力,日常养生锻炼一定要重视,究竟适合秋天的养生运动有哪些?下面我们就和相关专家了解看看。
  
  入秋后宜做的三种运动
  
  立秋时节,几场秋雨,气温大大下降,此时,这种凉爽舒怡的天气正是锻炼身体的黄金季节。俗话说:食补不如锻炼,运动永远是瘦身的不二选择。
  
  1、羽毛球
  
  相比室外运动,这种室内运动让人感觉舒适,它的运动效果也不错。
  
  据有关数据显示,一场正规的羽毛球比赛,运动强度要比一场足球赛还要大。专家建议,运动前准备活动至关重要,以免受伤。
  
  2、跑步
  
  跑步能增强血液循环,改善心脏功能,改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应,减轻脑动脉硬化,使大脑能正常工作。
  
  运动专家建议,每次不少于40分钟,速度以中速或慢跑为主,每周3-4次。
  
  3、爬山
  
  立秋后早晚温差大,空气温度随着山坡高度的上升而递减,这时爬山,可使人的体温调节机制不断处于紧张状态,从而提高人体对环境变化的适应能力。
  
  另外,爬山对心肺功能的锻炼效果更佳。建议登高速度要缓慢,上下山时可通过增减衣服,达到适应温度的目的。
  
  深秋适合做哪些养生运动?上述内容让大家对此应该有了更多的了解,什么都没有健康的身体重要,男性朋友在平时生活中要提高警惕,一旦有什么异常要注意积极治疗,以防造成不必要的伤害。
  

首页  上一页  下一页 末页   

 

前卫男性健康网 
关于我们 男科在线咨询  加入前卫男科网 男科论坛 网站地图 隐私保护 男性网联盟
男性健康热线:400-0120-511  男科咨询QQ:4000120511  传真:029-86114310  邮箱:qlx.120@163.com  前卫男性健康网版权所有
医疗网站备案许可:陕西省通信管理局--陕ICP备10010108号  ☆陕西省卫生厅--陕卫网审{2010}第0061号  ☆电子商务诚信网站